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Omelette avec courgette, tomate et basilic frais
Petit-déjeuner · Céto & équilibre hormonal

Omelette avec courgette, tomate et basilic frais

🍽 Petit-déjeuner 🥩 Oeuf 🌱 Végétarien
357
kcal
20g
Protéines
29g
Lipides
5g
Glucides nets

Ingrédients

  • 3 oeufs
  • 1/4 courgette
  • 1 tomate
  • poignée de basilic
  • 1 cs d'huile d'olive
  • sel
  • poivre

Préparation

  • 1

    Râpez ou coupez la courgette en fines tranches et coupez la tomate en dés. Battez les trois oeufs avec du sel et du poivre.

  • 2

    Chauffez l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Faites cuire la courgette quelques minutes jusqu'à ce qu'elle soit tendre, puis ajoutez la tomate.

  • 3

    Versez les oeufs battus sur les légumes et baissez le feu. Laissez l'omelette prendre doucement jusqu'à ce que le dessus soit juste cuit.

  • 4

    Déchirez du basilic frais sur l'omelette, repliez-la et glissez-la sur une assiette. Servez immédiatement.

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