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Côtelettes d'Agneau avec Haricots Verts
Dîner · Céto & équilibre hormonal

Côtelettes d'Agneau avec Haricots Verts

🍽 Dîner 🥩 Agneau
412
kcal
24g
Protéines
30g
Lipides
7g
Glucides nets

Ingrédients

  • 2 côtelettes d'agneau
  • 200g de haricots verts
  • 1 gousse d'ail
  • romarin frais
  • 1 c.s. de ghee.

Préparation

  • 1

    Commencez par préparer les ingrédients. Lavez soigneusement les haricots verts et coupez les extrémités. Pelez la gousse d'ail et écrasez-la légèrement avec le plat d'un couteau pour bien libérer les saveurs. Gardez le romarin frais à portée de main et tamponnez bien les côtelettes d'agneau avec un papier absorbant.

  • 2

    Mettez une casserole d'eau sur le feu et portez à ébullition. Ajoutez les haricots verts préparés et faites-les cuire quelques minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Égouttez ensuite les haricots et laissez-les s'évaporer brièvement dans une passoire.

  • 3

    Pendant ce temps, chauffez le ghee dans une poêle à feu moyen. Placez les côtelettes d'agneau dans la poêle et ajoutez immédiatement l'ail écrasé et le romarin frais à la graisse chaude. Faites cuire la viande environ trois à quatre minutes par côté jusqu'à ce qu'elle soit dorée, en gardant l'intérieur tendre et légèrement rosé.

  • 4

    Retirez les côtelettes d'agneau de la poêle et laissez-les reposer une minute. Répartissez les haricots verts chauds sur les assiettes et placez la viande à côté. Pour finir, versez un peu du ghee épicé restant de la poêle sur les côtelettes d'agneau et servez immédiatement.

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