Les recettes de Bart Les recettes de Bart
Griekse yoghurt met bramen, pecannoten en kaneel
Petit-déjeuner · Céto & équilibre hormonal

Griekse yoghurt met bramen, pecannoten en kaneel

🍽 Petit-déjeuner 🥩 Griekse yoghurt 🌱 Végétarien
625
kcal
17g
Protéines
52g
Lipides
17g
Glucides nets

Ingrédients

  • 250 g volle Griekse yoghurt
  • 125 g bramen
  • 30 g pecannoten
  • 1 el chiazaad
  • 1 tl kaneel
  • 1 tl citroenrasp

Préparation

  • 1

    Rooster de pecannoten in een droge koekenpan op middelhoog vuur, drie tot vier minuten tot ze geuren en donkerder kleuren. Blijf erbij en schud de pan regelmatig; noten verbranden sneller dan je denkt. Laat ze afkoelen en hak ze grof.

  • 2

    Doe de helft van de bramen in een kommetje en prak ze met een vork tot een grove, sappige puree. Roer de citroenrasp erdoor; dat frisse zuur tilt de wat vlakke zoetheid van bramen op.

  • 3

    Schep de Griekse yoghurt in een kom en trek de bramenpuree er met een lepel in banen doorheen, zodat er paarse slierten ontstaan in plaats van een egaal roze massa.

  • 4

    Verdeel de hele bramen erover en werk af met de pecannoten, het chiazaad en de kaneel.

← Toutes les recettes

Plats similaires